Jak przygotować się na wycieczkę w góry? Co zabrać ze sobą? Te pytania powinien sobie zadać każdy turysta przed wyjazdem na górski trekking.
Odpowiedni ekwipunek i przygotowanie kondycyjne ważne są nie tylko przed wyjazdem w Tatry, ale również w niższe góry, jak Beskidy czy Karkonosze. Od czego zależy zawartość plecaka turystycznego? Co spakować na wyjazd w góry latem, a co w zimie? Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo? Skorzystaj z naszych podpowiedzi.
Co zabrać na kilka dni w góry?
Przygotowanie na wyjazd w góry zależy od pory roku, prognozy pogody i planów na spędzanie czasu. Inaczej wygląda ekwipunek turysty, który planuje trekking po górskich trasach, a inaczej turysty, który woli podziwiać górskie krajobrazy z daleka. Jeśli z jakiegoś powodu nie chcesz lub nie możesz zdobywać szczytów, to na pewno znajdziesz mniej wymagające szlaki przez widokowe dolinki albo trasy piesze, prowadzące do różnych atrakcji w okolicy miejscowości, w której nocujesz.
Co zabrać w góry? Na taki spacer zabierz niewielki podręczny plecak i spakuj w niego wodę do picia, przekąski, bluzę na wypadek ochłodzenia i kurtkę przeciwdeszczową. Podstawą udanych wycieczek w góry są wygodne buty do chodzenia. Na utwardzone trasy wystarczą sportowe buty na podeszwie vibram, która amortyzuje stopę przed uderzeniami w twarde podłoże. W przypadku tras gruntowych, zdecydowanie lepsze będą buty trekkingowe. W takim turystycznym obuwiu bezpiecznie pokonasz leśne szlaki, gdzie często jest błoto, wystające i śliskie korzenie oraz dużo drobnych i większych kamieni.
Co zabrać na wakacyjny trekking w góry?
Przygotowanie plecaka na letni trekking w Tatry, Beskidy czy Karkonosze zależy od planu pieszych wycieczek i miejsca noclegów. Jeśli zamierzasz nocować na przykład w hotelu lub pensjonacie i wędrować na jednodniowe wycieczki, to oprócz walizki zabierz mały plecak na wodę, kanapki, bluzę, kurtkę przeciwdeszczową i inne przydatne rzeczy.
Co zabrać więc w góry? Ekwipunek na letnie wędrówki po górach, to:
- porządne buty trekkingowe, z usztywnioną piętą i grubym bieżnikiem, który zapewnia przyczepność zarówno na skalistych ścieżkach, jak i leśnych traktach z wystającymi korzeniami;
- skarpety turystyczne z wełny merynosa lub z innych materiałów, izolujących wilgoć i chroniących przed otarciami oraz wkładki żelowe do butów, minimalizujące ryzyko odparzeń stopy i powstawania pęcherzy;
- koszulka termoaktywna, która wchłania pot, szybko schnie i jest bardzo wygodna w noszeniu, oraz wygodne spodnie turystyczne, najlepiej z odpinanymi nogawkami;
- bluza polarowa lub kurtka softshell oraz kurtka przeciwdeszczowa na wypadek burzy i ochłodzenia – warto pamiętać, że na szczytach często jest chłodniej i wieje wiatr, choć latem zdarza się, że bardziej dokucza palące słońce;
- nakrycie głowy, np. czapka z daszkiem albo chusteczka typu bandamka, która chroni przez słońcem, wiatrem i wchłania pot oraz okulary przeciwsłoneczne;
- kanapki, słodkie przekąski, które dostarczają energii oraz woda do picia – na długie trasy sprawdza się butelka z filtrem, który oczyści wodę nabieraną ze źródełek i górskich potoków;
- podręczna apteczka, a w niej plaster z opatrunkiem, środek antyseptyczny, tabletki przeciwbólowe, środek przeciw komarom i kleszczom oraz krem z filtrem;
- naładowany smartfon z numerem pogotowia górskiego i aplikacją mapy turystycznej offline (wiele osób nadal preferuje tradycyjne mapy papierowe);
- opcjonalnie kijki turystyczne, aparat fotograficzny i lornetka, sprzęt do nagrywania filmów.
Trekking przez szlaki długodystansowe. O czym warto pamiętać?
Jeśli zamierzasz wędrować przez kilka dni i nocować w schroniskach, to zabierz ze sobą duży plecak, ze stelażem i pasem biodrowym (pojemność około 45 litrów powinna wystarczyć). Spakuj karimatę lub śpiwór, termoaktywną odzież i bieliznę na zmianę, suchy prowiant, ewentualnie palnik turystyczny i menażkę do przygotowania prostych posiłków. Inne przydatne akcesoria, to: latarka, scyzoryk turystyczny, opaski zaciskowe, (tzw. trytytki), plastry żelowe na odciski.
Planujesz biwaki w terenie? Pamiętaj, że biwakowanie na obszarze parków narodowych i rezerwatów przyrody jest zabronione. Poza ich granicami możesz rozbijać namiot w miejscach do tego przeznaczonych. Wiele osób, przemierzających Mały Szlak Beskidzki lub Główny Szlak Beskidzki imienia Kazimierza Sosnowskiego, zabiera ze sobą hamaki i terpy do spania lub lekkie namioty. Co z przygotowaniem kondycyjnym? Jeśli planujesz zdobywanie górskich szczytów, to zadbaj wcześniej o kondycję fizyczną. Przygotuj organizm do wysiłku poprzez regularne długie spacery, wycieczki rowerowe lub ćwiczenia na siłowni.
Beskidy zimą - co spakować do plecaka?
Co zabrać w góry zimą? Góry są piękne o każdej porze roku, a w zimie zachwycają bajkową scenerią śnieżnych czap na jodłowych gałęziach. Wędrówka zimowymi szlaki wymaga szczególnego przygotowania. Podstawą są wygodne, ocieplane buty do zimowego trekkingu oraz raczki lub raki koszykowe, które nakłada się na buty, aby nie poślizgnąć się na oblodzonych stromych ścieżkach. Odzież do zimowych wędrówek, to: koszulka i getry termiczne, ciepła bluza termiczna, wodoodporne spodnie turystyczne i ocieplana kurtka z kapturem. Równie istotna jest ciepła czapka, nieprzemakalne rękawice i szalik lub komin na szyję. Przydają się też kijki trekkingowe z końcówkami na śnieg oraz stuptuty na nogawki. W wyższe partie gór, na przykład w rejon Babiej Góry, warto zabrać czekan, który służy do hamowania w razie niekontrolowanego zjazdu po ubitym śniegu.
Bezpieczeństwo w górach - podstawowe zasady
Niezależnie od pory roku, przed wyjściem w góry koniecznie sprawdź prognozę pogody, a w zimie również zagrożenie lawinowe. Na szlaki wychodź wczesnym rankiem i planuj trasę tak, aby wrócić przed wieczorem. Rodzaj szlaku dopasuj do swoich możliwości kondycyjnych i pogody. Jeśli idziecie w grupie, to dopasujcie tempo marszu do możliwości najsłabszej osoby. Niedopuszczalne jest pozostawianie słabszych osób z grupy samych na szlaku ani namawianie ich do pokonywania wymagających tras wysokogórskich. Jeśli wygląd nieba zwiastuje burzę, koniecznie zejdź z grani i szczytów, najlepiej do schroniska lub w inne bezpieczne miejsce.
Poza tym pamiętaj, że górskie lasy są domem wielu zwierząt. Groźne są nie tylko niedźwiedzie, ale też oswojone jelenie (zwłaszcza w czasie rykowiska). Nie wolno dokarmiać ani płoszyć dzikich zwierząt. Zabronione jest wprowadzanie psów na teren parków narodowych i pozostawianie odpadów po jedzeniu i śmieci.
Wypadki w górach - na co uważać?
Wypadki w górach i różne złe przygody, które zniechęcają przed kolejnymi wyjazdami, to zwykle wynik błędów, takich jak:
- zejścia z oznakowanych szlaków w wyniku zabłądzenia lub chęci skrócenia trasy;
- zasłabnięcia na szlaku z powodu złej kondycji, problemów zdrowotnych oraz braku wody i jedzenia;
- upadki na szlaku i kontuzje, takie jak skręcenia stopy, nadwyrężenie stawu kolanowego, biodrowego, a także bolesne pęcherze na stopach, spowodowane zbyt długą trasą, złym obuwiem itp.;
- przemarznięcie, wychłodzenie i przemoknięcie, spowodowane brakiem ciepłej, nieprzemakalnej odzieży.
Wypadki w górach zawsze były i będą. Niech Cię to jednak nie przestraszy i nie zniechęci przed wyjściem na górskie szlaki. Góry są piękne o każdej porze roku i każda wycieczka – czy to w Beskidy, czy w inne pasma górskie – może być udana, jeśli tylko się do niej odpowiednio przygotujesz.